Yoga

Yoga · 05. November 2018
Ich werde immer wieder von meinen Schülern nach einem guten übersichtlichen Yogabuch gefragt. Hier nun mein Buchtipp.

Yoga · 03. Februar 2018
4 simple Übungen für lockere Schultern. Lockere deine Schultern mit nur 10 Minuten täglicher Übungen. Erlebe ein neues Schultergefühl.

Yoga · 02. Dezember 2017
Wenn du morgens noch steif bist von der Nacht und keine Lust hast auf den Boden zu gehen, dann starte deinen Tag mit Yoga auf dem Stuhl.

Yoga · 12. November 2017
Eine Übersicht der Übungen der Pawanmuktasanas zum Übungen zu Hause.

Yoga · 21. Oktober 2017
Yoga am Morgen hilft den Körper zu flexibilisieren und gut in den Tag zu starten. Probiere es aus.

Yoga · 10. Juni 2017
Bei Übergewicht können bestimmte Asanas nicht wie aus dem Lehrbuch ausgeführt werden. Dennoch hilft Yoga bei Übergewicht, es sollte nur darauf geachtet werden, dass die Asana körpergerecht ausgeführt wird. Der Artikel zeigt einige Standart-Asana und deren Abwandlung für Übergewicht.

Yoga · 22. Mai 2017
Der Sonnengruß ist eine der Standard-Übungen im Yoga. Er hat viele tolle Eigenschaften wie Muskelaufbau, Kreislaufförderung und Konditionssteigerung. Energetisch öffnen sich die Chakren und werden harmonisiert. Für Übergewichtige ist der normale Sonnengruß aber eher schädigend, da die Bewegung nicht auf die körperlichen Hemmnisse bei Übergewicht eingehen. Daher hier der abgewandelte körpergerechte Sonnengruß.

Yoga · 07. Dezember 2016
Stehende Pranayama sind eine Reihe von drei Atemübungen. Sie sind der perfekte Start in den Morgen oder für neue frische Energie auch super für Zwischendurch. Bitte vorher gut Lüften oder noch besser die Atemübungen an der frischen Luft auf der Terasse oder Balkon machen. Viel Spaß

Yoga · 07. Oktober 2016
Atemübungen sind ein essentieller Teil der Yoga-Praxis. Sie energetisieren, heben die Stimmung und kräftigen die Lunge. Tägliche Atemübungen helfen schnell zu Wohlbefinden und mehr Energie. Probier es einfach aus. Für den Anfang kannst Du mit folgenden Übungen beginnen.

Yoga · 13. September 2016
tägliches Yoga hilft den Körper und den Geist in Harmonie zu bringen. Aber jeden Tag sich dafür eine Stunde oder mehr Zeit zu nehmen, überfordert die Meisten und schnell sind Ausreden das nicht zu tun gefunden oder man hat durch seinen schon vollen Tagesablauf keine Zeit. Aber 15 Minuten vor oder nach dem Schlafen sind möglich! Also nimm Dir 15 Minuten Zeit und mache täglich folgende Übungen. Viel Spaß und Erfolg dabei!

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