Yoga und Meditation

Sei wer du bist. Folge deinem Herzen. Erfülle dein Schicksal. Erwecke deine Seele (Snatam Kaur)
Be who you are. Follow your heart. Fullfill your destiny. Awaken your soul. (Snatam Kaur)

Meditation

Die Yogis sagen, Meditation ist das zur Ruhe bringen der Gedanken. Wenn du nicht mehr denkst, sondern nur noch bist, dann kannst du die Selbstverwirklichung erlangen. 


Meditation ist heilsam, die Medizinforschung hat herausgefunden, dass Meditation bei vielen Zivilisationskrankheiten hilft. Meditation hilft bei Stress, Bluthochdruck, Migräne und so weiter.


Regelmäßige Meditation führt zu Konzentration, erhöhter Kreativität und Selbstbewusstsein.


Meditation ist so Vielseitig und in seiner Technik so einfach, dass jeder sie sofort erlernen kann.


Einzelstunde

Du lernst einfache und fortgeschrittene Meditationstechniken. Wir besprechen deine Meditationsentwicklung und passen die tägliche Meditationspraxis an deine Bedürfnisse an.

Gruppen- unterricht

Meditation in der Gruppe von Anfang an gemeinsam entdecken. Wir beginnen mit einer Einführung und werden dann im Laufe des Kurses verschiedene Meditationstechniken kennen lernen. Zwischen den Kursterminen ist Zeit, das Gelernte anzuwenden und zu vertiefen.

Freie Meditation

Wir meditieren gemeinsam für 30 Minuten. Zu Beginn gibt es eine kurze Meditationseinleitung, dann Stille. Du kannst der Meditationsanleitung oder deiner eigenen Meditationstechnik folgen.



Yoga

Yoga ist ein uraltes Übungssystem aus Indien. Der Körper und Geist wird durch die Übungen gestärkt und vereint. 

 

Ich unterrichte eine Kombination aus dem Yoga Vidya-Stil in der Tradition von Swami Sivananda; Yoga Nidra und Pawanmuktasanas in der Tradition von Swami Satyananda.


 

 

Termine auf Anfrage oder in der Seminarübersicht